Come funziona
Si combatte in piedi e a terra: pugni, calci, ginocchia, gomiti, proiezioni, leve, strangolamenti. La difficoltà non sta nelle singole tecniche, sta nei passaggi: il momento in cui si passa dallo scambio in piedi alla lotta, e quello in cui si torna in piedi. È lì che si perdono gli incontri, non nel colpo.
La guardia è più bassa e più aperta di quella della boxe, perché deve difendere anche dalle prese alle gambe. I guantoni sono aperti e da 4 once, quindi si può afferrare.
Un incontro è di tre riprese da cinque minuti.
Il corso non è aperto ai principianti: l'ingresso richiede almeno sei mesi di boxe o di jiu jitsu. Senza una base, non si impara l'MMA ma quattro discipline in modo approssimativo.
Un'ora di lezione
- 10 minRiscaldamento.
- 20 minUn passaggio specifico, per esempio entrare in presa dopo un diretto.
- 20 minSituazioni: si parte da una posizione data e si lavora solo quella.
- 10 minSparring a intensità controllata.
I livelli
- Corso unico
- Ingresso su valutazione del coach.
- Preparazione agonistica
- Riservata agli iscritti che hanno un incontro in programma.
Chi la insegna
Daniele Bassi
Viene dalla lotta libera, il resto l'ha aggiunto dopo. Tiene il corso MMA e segue chi si prepara agli incontri.
Orari
- Martedì e giovedì
- 20:30
- Sabato
- 13:00