Muay thai

Si colpisce con otto punti invece che con due, e questo cambia la cosa più importante: non esiste più una distanza sola. Da lontano si lavora di tibia, a media distanza di pugni e ginocchia, e quando ci si attacca si entra in clinch, cioè ci si prende per il collo e per le braccia e si continua a combattere da lì con ginocchia e gomiti. Il clinch distingue la muay thai da ogni altra disciplina in piedi ed è anche la parte che si impara più lentamente.

La guardia è più alta e più larga che nella boxe, perché deve fermare anche i calci. I calci bassi si parano alzando la tibia, non con le braccia. Il peso resta sulla gamba dietro, altrimenti il calcio circolare non parte.

Un incontro è di cinque riprese da tre minuti. In allenamento: guantoni, paradenti, conchiglia e parastinchi.

È l'allenamento più impegnativo delle quattro discipline per una ragione fisica: le tibie vanno condizionate, e si condizionano solo colpendo.